期货市(shì )场的数据方面,截至4月29日收盘,沪金期货小幅收涨0.46%,主力(lì )合约2508以786.98元/克收盘。黄金期货全部合约成交759488手,持仓量(liàng )减少(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克,上涨0.12%。
(📁) 好吃的肉类(🛀)基本上不可能(🚠)是低脂的,因为(🈂)低脂的肉一定(🕎)会(huì )“柴”。柔嫩多(📅)汁又香浓可口的肉,几乎都是高脂肪。况(kuàng )且,很多好吃的菜肴都加入了不少糖,以增加“浓郁感”“醇厚感”。
你看了一下身边的手机,又是凌晨(chén )的 3 点(diǎn )。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来,醒来后再也(yě )睡不(bú )着。
美国知名(🚨)投资人巴菲特(🦈)宣布年底卸任(🔩)公司首(shǒu )席执(🤕)行官
有流(📤)行病学研究发(🐉)现,摄入更多的优质碳水(shuǐ )化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提(tí )示,中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相(xiàng )关联[3]。一项随机对照研究发现,晚间运动之后增加碳(tàn )水化(huà )合物供应,和运动后(🎱)不吃碳水化合(👟)物相比,能非常(🐈)有(yǒu )效地提升(👵)入睡效果和睡(🙄)眠质量[4]。
虽(📸)然有关营养素(🅾)与失(shī )眠之间关系的研究结果不一,但已经有多项研究证实,碳(tàn )水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得(dé )到学(xué )界的广泛认可。同时,失眠和睡眠不(🧥)足会引起白天(🌬)精(jīng )力不足,运(⛎)动意愿下降,进(🏺)一步促进肥胖(😩)。
-少吃主食(⏳)(shí )影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
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