剧情简介
本周美联(lián )储将公布利率决议
有流行(háng )病学研究发现，摄入更多的优(🖍)质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可(kě )能性(🛠)降低相(xiàng )关[2]。也有研究提示，中国北方(fāng )吃大量主食的(🧠)膳食模(⏫)式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随(🤷)机对照研(yán )究发现，晚(wǎn )间运动之后增加碳水化合物(👁)供(gòng )应(😐)，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(hé )睡眠质量[4]。
为什么不吃主食(🛡)吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是(🚣)有科(kē )学道理的。
除了青年群体(tǐ )，邵菲也未忽视(🙇)社区中老年人的文化需求。她带领“创意北干(🍈)艺术(shù )总团”平均(jun1 )年龄60岁的阿姨们，将广场舞从(cóng )社区(😣)一路跳(🎣)到全国。2024年，该团队斩获全国妇女广场(🏋)舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项目特等奖。
今年(🤮)，她接连策划了几场城市青春品牌活(huó )动，宠物音乐节上，年轻人可(kě )以带着猫狗放声歌唱；咖啡(💽)音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛(chí )感十(🔇)足的民(mín )谣之夜。
虽然有关营养素(sù )与失眠之间(🕔)关系的(🗓)研究结果不一，但碳水化合物与入睡(⏮)速度、睡眠(mián )时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(💋)有多项研究证实。[1]
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