- 如果主食不(bú )足,其他食物也(yě )没(⏺)有相应增加,晚间会产生饥饿感,影响入睡和睡眠质(🌧)量。
此外,主(🎣)食吃得太少不好,不意味着餐盘里只有主食(shí ),其他(🗡)类型的食(shí )物不足。
-轻(qīng )体力活动女性大(dà )约(🛩)需200克粮食,差不(🤑)多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多,可以再加(👔)量。
其实,合理吃主食,是有利于预防肥(féi )胖的,长期而言(yán )也是(🍝)有利于预防肥胖的。
我认为还有两个可能原因(🗂):
多平台告别“仅退款”
Copyright © 2009-2025