剧情简介
一、关注质量安全，谨慎消费。购物(wù )要注意(yì )质量安全，通过正规渠道选购正规厂家生(shēng )产的产品，注意查看产品名称、厂(🛁)名(🎾)厂(💍)址(💧)、(🌕)规(🍖)格(gé )型号、执行标准、使用说明书、产品质量检验合(hé )格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如果购(gòu )买家用电器等强制性认证产品，还要注意查看CCC标(biāo )志和强制性认证信息。选购“五一”上市的新绿(lǜ )茶作伴手礼时，“看闻捻品”四步教消费(fèi )者辨识优劣。一看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色(🆖)黄(🍸)枯(🔛)暗(😫)为(🕰)劣(🍸)；(🐺)二闻：清香纯正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮软为(wéi )劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品(pǐn )之鲜甘醇厚为宜；味淡薄或涩苦为劣；若芽叶萎(wěi )缩，汤色暗浑闷黄，香气低沉，则可能是(shì )陈茶。
我们看到的这些溶洞奇观，通常要经(jīng )过亿万年才(🥥)能(📇)形(🌘)成(📻)，地(♌)质(🖌)专家表示，溶洞形成不(bú )易，大家在沉浸式游览体验它的独特魅力之余，一定要注意保护好这些珍贵的遗产。
第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚(wǎn )间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质(zhì )量。
虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但已经有多项研(🕤)究(🆒)证(🔯)实(🥣)，碳(🔰)水(😰)化合物(wù )与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段(duàn )之间有关。
膳食指南的建议是：轻体力活动(dòng )的成年人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦(mài )、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮(liáng )食)，请注意，这是说烹调(♏)前(🧥)的(🧤)干(😇)重(🌂)。
(🔔) 吃多少(shǎo )主食才算够？
煮饭煮粥做馒头煮面条的时候(hòu )，还会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通常膳食建议只能说生重。
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