剧情简介
(🅱)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研(🌃)究(jiū )人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一(🌂)篇研究指出，无需(xū )每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌(😮)症(zhèng )等死亡(wáng )风险方面，与规律运动具有相(💋)似的效果。
适当的运动，有助改(gǎi )善(🌇)睡眠(🎏)。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🦔)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理(🤙)睡眠(mián )有效的(de )方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经(jīng )系统的(de )兴奋(👩)和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正(🏾)常的睡眠建(jiàn )立良好(hǎo )循环，从而可以(💰)从根(🐅)本上消除失眠，提高睡眠质量。
此外(👻)，西盟产业转型提速增效，“蔗林果胶(jiāo )茶”主(zhǔ(🙆) )导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门迎客，年接待游客总数突破百(bǎi )万人次(cì )；生态环境始(🛩)终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成为“靓丽名(😻)(míng )片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西(👤)盟米(🛁)荞”等产品争相迸发，各族群众日子越过(👴)越红火、生活越(yuè )来越幸福；城乡面貌焕(🐇)然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
“五一”假期期间(jiān )，长江海事局每日与气象部门会商研判，及时发布安全预(🔉)警(jǐng )。海事(shì )部门人员对辖区60条重要涉客航(🥁)线、46处浅窄等重点水域、34处危化品作(🌶)业集(🕓)中区开展包保和蹲点，对65处重(chóng )点水域(🈺)(yù )实施专人专屏盯防，对客流量大的渡口码(🕖)头、重点航线和重(chóng )点水域实施专人专艇现场驻守。
2 坚持运动的(de )人，肌肉质量更好
从入境方向看，“五一”期间，昆明(míng )机场(🎀)口(kǒu )岸入境外籍旅客5061人次，同比增加23%，其中马(😛)来西亚、泰国、新加坡旅客位居前列(🕞)。外籍(🔈)免签入境旅客3684人(rén )次，占(zhàn )入境外籍旅(⚾)客总量的72.8%。
近日，云南省红河哈尼族彝族(🎉)自(zì )治州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一(yī )团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一片浪漫(màn )的粉色(sè(🥇) )梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色花(💒)海成市民游客打卡的网红地。图为异龙(😔)湖畔(🖼)竞相(xiàng )绽放的(de )神黄豆花吸引市民游客(🆚)打卡拍照。徐俊 摄
活动期间，西(xī )盟县还(🍢)举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝(gōu )火(🆒)狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来经济社会发展(zhǎn )成就。(完) 都说“运动(🚚)能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步(🔋)一段时间后，反而看上去面部皱纹(wén )好(🌵)像变(🥟)(biàn )多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：(🈸)运动究竟是延缓(huǎn )衰老的“良方”，还是过度消(❄)耗体力、加速衰老(lǎo )的“催化剂”？最近清华(🐬)大学的一项研究揭开了真相。
此外，研究还发现较高的体力活动水平，与运动对“皮(🥚)肤血液生物年龄”的影响最为显著。所以，这也(🤳)就是(shì )很多坚(jiān )持规律适度运动的人为什(🚪)么看起来皮肤更好、更年轻的原因(yī(👅)n )。
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