剧情简介
其次，蛋白质、脂(😡)肪含量高的食物消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠消(xiāo )化负担加重，从而影响睡(shuì(📪) )眠质量。
(🌯)第二方面，少(💵)吃主食不等于能降低热量摄入。
- 在动物实验中发现(🦍)，增加(jiā )碳水化合物摄(shè )入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中(🐉)会被代谢为(🎋)血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面(🥛)食，可以引(yǐn )发较多的胰(yí )岛素分泌，增(zēng )加大脑的色氨酸供应，从(cóng )而促进(📝)血清素和褪(🐶)黑素的生成(🏘)量。
如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙(cāo )米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ(🛸)-氨基丁酸和(👶) B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄(🗝)糖，更有利于持续合(hé )成糖原而不是(shì )合成脂肪。
国家气象(xiàng )中心副主(🎓)任黄卓表示(🙌)，4月份，我国春耕春播工作大面积展开。目前，江南早稻处于(🌑)三叶至(zhì )移栽返青期，华南大部处于返青至分蘖(niè )期；西南地区一季稻大部处于三叶(🛤)期，东北地区(🎍)处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶期，北(🎀)方地区春玉(yù )米陆续播种；马铃薯、棉花、春小麦等(děng )作物处于播种至(🎧)苗期生长阶(🎳)段。
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