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-少吃主食影响睡眠本身，也(🕓)是促进发胖的(de )可能原因之一
一项随机(🛬)对照研究发现(xiàn )，与运动后(🤾)不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后增加(🏃)碳水化合物供(gòng )应能有效地提升入睡效果(♏)和睡眠质量。
如果能吃(🗾)到一部分全谷(gǔ )杂粮，比如一半大米一半糙(🛷)米煮的饭，那(nà )效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ-氨(🎀)基丁酸和 B 族(zú )维生素；而且糙米饭的消化(🥜)速度较慢，缓(huǎn )慢释放葡萄(🦉)糖，更有利于(yú )持续合成糖原而不是合成脂(😨)肪。
大新(xīn )金融集团首席经济及策略师(🦓)温嘉炜指出，今年首季度，企(🚐)业在美国(guó )所谓“对等关税”措施实施前加快(🏃)处理货(huò )品订单，令香港出口表现强劲，同时投资亦有改善，带动香港本(🥈)地(dì )生产总值上升。预计今年第二季度外贸(🚷)会(huì )面临较大挑战。(完) 奥斯卡大连4月30日电 (记者 杨毅)大连海关4月(🥈)30日(rì )对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶(🚾)货值55亿元人民币，同比增(zē(🧖)ng )长54%。
一项随机对照研究发现，与运动(dòng )后(🎤)不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效(xiào )地(🙄)提升入睡效果和睡眠质量。
作为“化缘高(🆙)手”，资源整合是(shì )邵菲的强项：琴行提供免费舞台，企业赞(zàn )助音响设(😔)备，甚至社区居民群都成了活动宣传平台。一(🏘)场音乐节成(chéng )本不过万元(🎌)，却能撬动整个社区的文化活(huó )力。
上述(⚪)分析师认为，若全球经济复苏带动工业需求进一步释(shì )放，白银或延续(📪)补涨行情；铂金则需关注(zhù )汽车催化剂需(❔)求及供应端(duān )修复进展。投资者可结合金银比等指标，动态调整贵金属(🔸)组合，平衡避险与收益目标。
这里的预期(⏸)时间(jiān )，更多的是指你平时(✒)更多时间段的作息，而这里的 30 分钟，是一个参(🌝)考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着(zhe )表对照自己的睡眠。
其中，上(🆚)海黄金(jīn )交易所全部黄金品种累计(jì )成交(♑)量双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同比增长4.57%，成(chéng )交额双边10.70万亿元(单边5.35万亿元)，同比(🤜)增长42.85%；上海期货交易所全部黄金(jīn )品种累(🎱)计成交额双边30.52万亿元，同比(🎢)增长143.69%。另外国内黄金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月(🚋)底，国内黄金ETF持有量为138.21吨。
内蒙古大学教授郎宝如认为，五一长(zhǎng )假(🉐)，蒙曼能够与内蒙古民(mín )众一起解读历史、(🌍)传播文化，对于当地文(wén )旅的融合发展有很大的提升作用。(完) 奥(😠)斯卡杭州5月4日电(郭其(qí )钰 吕诗蒙)面对一群(🈳)平均年龄仅32岁，学历高(gāo )、(🗝)收入高、要求更高的青年群体，如何打破传(😏)统意义上的“送文化(huà )下乡”？这是民盟盟员、浙江杭州萧山区(qū )文化(💰)馆表演艺术中心主任(rèn )邵菲，作为文化特派(🤶)员之初面临的难题，亦是她破局的起点。
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