剧情简介
你看了一下身边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(lián )续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不着。
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如(🐿)果有以上情况，建议思考一下(xià )有(yǒu )没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(🏅)化合物(🚍)而造成(😄)的失(shī )眠(mián )，是吃保健品难以改善的，而是需要把无糖无油的主食(shí )吃够。
据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道(dào )永川(🦈)市，20世纪(👪)70至80年代(⌛)活跃于(㊙)劳工运动和民主化运动。此(cǐ )后(hòu )步入政坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选(xuǎn )京畿道知事，在尹锡悦政府中出任雇佣劳(🐿)动部长(🌗)官。
(👶)在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需(xū )要考虑蛋白质食物够(🛤)不够，蔬(🍭)菜品种(😸)多不多等其他问题(tí )了(le )。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(shí )，其他(🗳)类型的(⛱)食物不(🖍)足。
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