虽(suī )然富含蛋白(🧖)质的食物也同时富含B族(zú )维生素,适量摄入对睡眠(💃)也有帮助(zhù ),但如果蛋白质食物过多,有可能(néng )会适(📎)得其反。晚间避免过多蛋白质(zhì ),而适度摄入淀粉类(🚢)食品,更有利于睡眠。
虽然有关营养素与(🛀)失眠之间关系的研究结果不一,但碳水化合(hé )物与(😬)入睡速度、睡眠时间、睡眠连(lián )续性和睡眠阶段(👉)之间有关,已经有(yǒu )多项研究证实。[1]
青春“造浪” 打(🥠)造青年文化引力场
反而不利(lì )于瘦身
价(🔱)格反转不断,国际金(jīn )价最近波动加剧。
(👨)那么,频(🔋)繁早醒,到底意味着什么?真的有必要吃安(🐸)(ān )眠药吗?今天来详细聊聊。
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