为什么吃淀粉食物
- 蛋(dà(📔)n )白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜(yè )间胃肠消(🤤)化负担,从而影响睡眠质量。
如果是这(zhè )种情况,建议你(🔀)思考一下有没有以下这个导致(zhì )失眠的原因:主食吃得(🐭)太少,特(♋)别是晚餐少吃(chī )或不吃主(🎨)(zhǔ )食。
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当一个人频繁出现早(🚽)(zǎo )醒的情况,难免会开始焦虑,迫切地想要寻找解决方(fāng )案(🛃)。有人可能会去医院,甚至想要让医生“给(gěi )自己开点安眠药(📳)”,让自己的睡眠“重回旧轨(guǐ )”。
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