剧情简介
(🤔)看似休(xiū )息实则伤气血的行为
2025年(nián )4月，南方医科大学公共卫生(shēng )学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度(dù )运动)，在降低全因、心血管(guǎn )、癌症等死亡风险方面(🚗)，与(yǔ(📗) )规律(✴)运动(🍉)具有(👛)相似(🌼)的效果。
建议：平时喝温水，少(shǎo )吃寒凉、油腻、辛辣的食物(wù )。
你可能不是懒，而是气血不足
泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外(wài )泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。
按摩足三里，有助(🐘)于补(👫)益脾(📬)(pí )胃(🔡)、调(🏷)养气(🧣)血。长期坚持有(yǒu )延缓衰老的效果，还可以起(qǐ )到保养皮肤的作用，使肌肤(fū )紧致、脸色红润有光泽。
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚持运动(dòng )的人则肌肉状态更好。曾有(yǒu )运动专家分享了“坚持运动(dòng )的人和不从不运动(🚒)的人(😒)”大(dà(👘) )腿肌(🐘)肉扫(🍊)描图(⛏)。
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