剧情简介
很(hěn )多人(🎠)一想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起来(🚋)，每(mě(🅱)i )天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健(👙)康运动(dòng )不要过于苛求自己自律。
近日，云南省红河哈尼族彝族(🎿)自治州(zhōu )石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛(👡)花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将(➗)湖畔装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳(🔤)。“五一”假期，这片(piàn )绝美的粉色花(huā )海成市民游(🎇)客打(📊)卡的网红地。图为异龙湖畔竞相绽放(fàng )的(🗒)神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊(jun4 ) 摄
适当的运动，有助(zhù )改(🌖)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🌉)中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡(🎅)眠有效(xiào )的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑(🍉)步、做做操、练练(liàn )太极拳等，经过一段时间(🐸)的体(🈂)育运动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过(🌥)程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。
现在(😂)，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们(men )的双(🤫)向奔赴。朱超敬说，这段美妙的音乐(lè )旅程，不会(🛌)画(huà )上休止符。
心肺功能好的人，患慢性疾(💦)病如冠心(xīn )病、慢阻肺的概率也会比较低。
(🔚) 3 睡前(qián )泡脚出大汗
朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就(jiù )萌发了那种小时候上课的状态，孩子(⬅)们特别可爱。他正在上课，我(wǒ )就跟梁老师说，我(🎍)能不能给大家教个歌，或者上一节课。
4月30日(📣)，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄
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