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如果(guǒ )有以上情况，建议思考一下有(yǒu )没有这个原因——主食吃得太(tài )少，特别是晚餐(😯)少(🦉)吃(📣)或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要把无糖(táng )无油的主食吃够。
(晚上如(rú )果(🎄)不(💻)运(🗨)动，能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够了。对较为活跃的(de )年轻女性来说，直接吃一满碗(wǎn )饭就对了。)
如果有以上情(qíng )况，建议思考一下有没(💢)有(🙆)这(🥜)个(😺)原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成(chéng )的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是需要(🆓)把(🤟)无(📮)糖无油的主食吃够。
想用药前，先来讨论一(yī )个问题
特别说明，吃够主(zhǔ )食，绝不意味着可以随心所欲(yù )地吃甜食、吃油炸食品、吃营养(🏞)价(💜)值(🖌)很低的淀粉食品。
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《双子母线1-2日漫最火的一句》常见问题
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