中国工(gōng )程院院士、全国中医运动医(yī )学中心主任 朱立国:我们的(de )心率一般在中度训练中有一(yī )个上限和下限,简单的公式(shì )是,上限是220减(😤)去年龄,再乘(chéng )以60%,达(🎬)到这种心率才起到(📘)锻炼的目标。上限尽(🤓)量不要超过220减去年(🈲)龄,再乘以70%。
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图片来源:英(yīng )超联赛社交媒体
本届香(xiāng )港电影金像奖红毯仪式一如(rú )既往设于维港海滨。尽管当(dāng )天阴雨绵绵,但红毯上星光(guāng )熠熠,梁朝伟、刘嘉玲、吴(wú )彦祖、(🐶)郭富城、刘青云、(🛩)尔冬升等知名演员(🎒)及导演逐一亮相。两(📑)部票房过亿港元、(🐒)备受关注的电影《破(🐱)·地狱》及《九龙城寨之围城》剧组成员(yuán )同样走上红毯。
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