恢复正常主食量之后,不仅体力精力(lì )变(😑)好,情绪(🐾)更稳定,心情更愉快,体重更稳(wěn )定,增加运动之(zhī )后还会变瘦。
不吃主食或吃太少
这(zhè )种(👫)因为缺(🏎)乏碳水化合物而造成的失眠,是吃保健品所难以改(gǎi )善的。很多人花不少钱去买保健品、(🖍)吃中药(👽),然而仍然收效(xiào )甚微,生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸(suān )枣仁、百合(👑)、莲子(🦖)心......都难(🤯)以奏效。因为——没有解决问题的(de )根源所在。
如果能吃到一部分全谷杂粮(liáng ),比如一半(😙)大米一(🏛)半糙米煮的饭,效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和B族维生素,而(💚)且糙米(🖍)饭的(de )消化速度较慢,缓慢释放葡萄糖,更有利于(yú )持续合成糖原而(ér )不是合成脂肪。
在南京溧(🎊)水天生(🐣)桥景区(qū ),一场乐迷狂欢如约而至,这个“五一”,溧水不仅用音乐(lè )点燃激情,更用贴心的服务(🔏),让大家(👉)度过完美假期。
很(hěn )多网友亲身体验:
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