- 蛋白质有较高的(de )食物热效应,容易使人兴奋,所以过(guò )多的蛋白(📟)质食(🦊)物不(🤙)利于(yú )安静入(rù )眠。
总之,吃好才能睡好(hǎo )。如果你长期为睡眠质量差所(suǒ(📼) )苦恼(🚀),各种(🕋)方法(📪)都难以奏效,不妨咨询营养专业人士,看看自己的营养是否合理,主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食,就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端) 突然(rán ),你又一次醒了。
(🆙) 据(🤨)韩联(🗜)(lián )社报道,国民力量党当(dāng )天在京(jīng )畿道高阳市的韩国国际展览中(zhōng )心举行全国(😀)代表(⤴)大会(🏗),并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位居第一,当选该党总统候选人。另一位党内候选人国民力量党前党首韩东勋得票率为43.47%。
反而不利于瘦身(shēn )
在主食过少的时候,增加(jiā(🕐) )主食(👌)的(de )量(📯),就是改善营养平衡(héng ),改善(shàn )身体代谢。然而,在主食已经(jīng )充足的情况下,就需要考(🌚)虑蛋(🖍)白质(😙)食物够不够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量,包括睡眠质量。
我认为还有两个可能原因:
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