剧情简介
适当(🕢)的(de )运动，有助改善睡眠。中(zhōng )国医药科技出版社出版的(de )《失眠》一书中(🍙)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效(🥒)的方式(shì )之一。失眠(🏾)患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极(🍯)拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程(🅿)起到(😖)良好的(de )调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好(🚦)循环，从而(ér )可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
朱超敬：(🐱)培训机构一般是周六周日比较忙，我们周一是(shì )公(🎫)休，孩子去上学，老公(💉)(gōng )去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期(🦐)一，去上三清小学上课了，感觉是(shì )一次小小的旅行，最起码(mǎ )出去(👮)放松(🍗)了一下。
让(ràng )孩子们享受音乐的乐趣
(🎤)朱超敬：我每次回到上(shàng )三清学校，走到门口，看到上三清那个牌(🚗)子，我就感觉有一种回娘家的感觉(jiào )。保安大叔说，你(🌳)回来了(le )，你来了。然后(🤼)到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别(🛌)亲切，就像回(huí )到我娘家一样。
朱超(chāo )敬的老家就在周至县，这(😦)(zhè )次(🦉)上门调琴，也是她第一(yī )次来到上三清小学。很(😛)快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏正好有一节音乐课，朱超敬心血(🏰)来潮，提出了一个小小的请求。
后来，朱超敬成了音乐培训老师，她清(🦏)楚地知道，很多孩子都像年少的自己(jǐ )一样，喜(🏬)欢音乐。第一次(cì )给上三清小学的孩子们上(shàng )完课后，朱超敬的脑(🍇)海里(lǐ )总会浮现当时的情景，她便和家人商量，决定(🛏)要定期给孩子们上课。2019年5月，在征得学校同意后，朱超(chāo )敬开始了自(📘)己的支教之路(lù )。
起初，朱超敬主要教孩子们识谱唱歌，慢慢地，她觉(💘)得应该有更丰富的内(nèi )容加入课堂。
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