·轻(qīng )体力活动男生吃 300 克(🏕)(kè )粮食差不多够了。但如果经常锻(🔣)炼,或者正在增肌,那就还需要加量。
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多的(🔏)蛋白质食物不利于安静入眠。
(💔)规则缺陷导致滥用
本周欧洲(🏏)多国央行公布利率决议 欧美(měi )多(🔆)家公司将公布最(zuì )新财报
-少(🔗)吃主(zhǔ )食影响睡眠本身,也是促进(🗂)发胖的可(kě )能原因之一
有(yǒu )些朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜间血糖偏(👡)低。而血糖的过度降低是一种强烈(🏒)的应激,会升高压力激素水平,使人(🐼)容易(yì )夜间醒来并难以再(zài )次入(🏧)睡。
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