(🌖) 虽然富含蛋白(bái )质的食物(wù )也同时富含B族(🈵)维生素,适量摄入对睡眠也有帮助,但如果蛋白质食物过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白(⬜)质,而适度摄入淀粉类食品,更有利于睡眠。
(🎽)(央视新(xīn )闻客户端 总台央视记者 唐(táng )颖 方良(🚼)) 第一财经 作(zuò )者:齐琦
但是,无论(👽)(lùn )吃什么“安眠”保(🧑)健品,无论换什(shí )么床垫、枕头,甚至每天坚持(🥦)运动,躺在床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌(🌧)晨醒来就再难入睡。
北京:溶洞游带动周(🚐)边发展 打造假日消费新场景
不吃主食(shí(🍒) )或吃得太少
第三方面(miàn ),少吃主食不等于(🧙)能有效(xiào )控糖。
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