剧情简介
规则(zé )缺陷导致滥用
总之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期为睡眠质(zhì )量差所苦，各种方法都(⛴)难以奏效，不妨(fáng )咨询营养专业人士，看看自己的营养是(shì )否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为困扰当代人的(de )一个常见问题。有不少人无论吃什么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚(jiān )持每天运动，躺在床上还是辗转反侧(😕)，或者频频发生夜醒。
在主食过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品(pǐn )种多不多等问题了。营养均衡才能获得(dé )最好的生命质量，包括睡眠质量。
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(💧) -轻体力活动男生大约需300克(kè )粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌(jī )，还需要加量。
不吃主食或吃太少(shǎo )
文化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是(shì )构建青年与城市的深度链接。
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