剧情简介
良(liáng )好的生活习惯也非常(⬅)(cháng )重要。要保持正确的坐姿(🐔)、站姿和睡姿，避免长(💠)(zhǎng )时(🚰)间低头、久坐，注意颈部保(🍗)暖。建议(yì )每工作或学习1到(🏬)2小时，就休息10到15分钟，放松颈部和肩部的肌肉。可以起身去倒杯水、去(qù )趟洗手间，或者做一(yī )些简单的伸展运动，如扩胸运动、弯腰运动等。
严致远推荐了(le )一套缓(💁)解颈椎不适的(de )推拿方法：(❓)患者端坐，操作者在其身后(😛)。首先，操作者用手部虎(💸)口握(🖲)住患者颈部，手指(zhǐ )指腹向(⏰)中间用力，抓揉30秒左右。接着(🦕)，双手拇指放置于患者颈部，用拇指指腹沿着颈部(bù )两侧肌肉向下，做太(tài )极圆按揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部(bù )，把肩部肌肉缓缓(huǎn )向上提起，重复该动(dòng )作(🚏)5到10次。最后，操作者双手手掌(🎦)对撑，小指和无(wú )名指弯曲(😲)，食指及中指用“锤击法(👻)”在(zà(🚘)i )患者肩颈部叩击15次左右。要(👄)注意的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。
近年来(lái )，注重“慢旅行”的(de )老年人，逐渐成为旅游出行的“主力军”，“银发经济”“银发列(liè )车”也成为热词。 五(wǔ )一假期，银发族们也背起行囊，踏上旅途。大(🤱)江(jiāng )南北，一列列满载银发(🙅)族的旅游专列纷(fēn )纷启程(🌲)，在山河慢旅中，驶向“诗(🙂)和远(📶)方”。
《人民日报》(2025年05月06日 第(😁) 10 版) 五一(yī )假期，出游热情高涨(zhǎng )。在浙江湖州潞村，游客乘船穿行于古桥间，感受江南水乡的闲适(shì )与美好。同时，在当(dāng )地举办的啤酒龙虾节上，也开启了一场属于味蕾(lěi )的狂欢。
孙茂(🤴)松特别强调了小模型(xíng )的(📬)重要价值。从应用的角度，小(⤴)模型可降低成本，拓展(🦊)应用(💛)的普及度；从研究的角度(🔡)，小模型可有助于高校(xiào )科研机构应对资源约束带来的研究挑战，这些都有很强的必要性。
三年来，沈枝丹(dān )团队自有品牌年销售额实现300%增长，也带动了更多(duō )群众增收致富。
催生文旅(🐒)新业态
上海大学统战(🌷)工作的足迹并未囿于申城(🤱)。随着长三角一体化进(👓)程进(🍣)一步提速，上海大(dà )学党委(👬)统战部通过不(bú )断“走亲”，走出同心“邻里”情，也进一步延伸了统战工作的触(chù )角。上海大学侨联与(yǔ )台州市侨联通过互访建立密切合作，建成科研成(chéng )果转化平台，协助高校专家将科研成果(guǒ )对(🚘)接台州市的企业技术和产(🐁)品生产，取得丰硕成果；2024年(⏬)11月，共建长三角留学生(👣)企业(📂)产学(xué )研平台合作备忘录(⬆)签订仪式在上海大学举行。上海留学生企业协会、温州市留学生创业(yè )协会、上海大学侨联(lián )和上海大学科研管理部将通过资源共享、优势互(hù )补，促进科技成果(guǒ )转化和产业化，为留(liú(🎁) )学生企业打造高质量发展(🤒)生态圈。上海市侨联常委、(👸)上海大学侨联主席、(❄)上海(🐔)大学经济(jì )学院副院长毛(📇)雁冰表示，这样的合作不仅顺应了长三角一体化发展的国家战略以及国家(jiā )关于创新驱动发展的(de )战略要求，同时也能进一步赋能上海大学高科技(jì )人才培养。
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