剧情简介
如果是(shì )这(🔜)种(zhǒng )情况，建议你思考一下有没(🏮)有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特(📃)别是晚餐少吃或不吃主食。
(🎟)据(jù )韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永(🎣)川市，20世纪(jì )70至80年代活跃于劳工运动和民主化运动。此后步入政坛(tán )，历(lì )任第15至17届(🍧)国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事(shì )，在尹(🐌)锡悦政府中出任雇佣劳动部长(📉)官。
这里的预期(qī )时间，更多的是指你平时更多(🌶)时间段的作息，而这里的 30 分(fèn )钟(🎞)，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表(🍖)(biǎo )对照自己的睡眠。
网警提醒
- 少吃主食不等于(yú )能有(yǒu )效控糖
虽然(💗)富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生(shēng )素，适量摄(💃)入时对睡眠也是有帮助的，但如(💓)果蛋白质食物(wù )过多，有可能会适得其反。晚间避免(📯)过多蛋白质，而适度(dù )摄入淀粉(🐌)类食品，更有利于“安神”和睡眠，我找到(dào )了以(yǐ )下可(💲)能的科学原因，与大家分享和讨论。
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