“一夕不卧,百日不复”,意思(sī )是如果一晚上不睡觉,对身体(tǐ(🚖) )的(⬆)损伤100天都补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿(ér )就能弥补对气(📶)血(🕢)的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血,中医讲“久视伤血”,熬夜刷手机消耗的不(🌇)只是电量,还有你的气血。此外,熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼。
6 边吃饭(🌫)边看视频
建议:泡脚水温最好在40℃左右,并且(qiě )泡脚时间不宜过长(🤷),尽(🦖)量控制(zhì )在20分钟以内,微微出汗即可。
4月30日,嘉宾、当地民众观看民族(📫)情(😰)景舞蹈诗《阿佤人民唱新歌》。黄兴鸿 摄
4 坚持运动的人,大脑认知更好
(🤝) 看手指
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