剧情简介
让孩子(zǐ )们享受音乐的乐趣
适当的运动(🎒)，有助改善睡眠。中(🍯)国医(yī )药科技出(👚)版社出版的(de )《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚(😌)持(chí )跑跑步、做(🍡)做操、练练太极(📿)拳等，经过一段时间的体育运动(dòng )，会对神经系统的兴(xìng )奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循(📄)环，从而可以(yǐ )从(😵)根本上消除失眠(🔸)，提高睡眠质量。
双向奔赴
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(qīng )盈，心情也有所改善(shàn )。这(⭕)是因为运动后，脑(🌟)细胞分泌的“内啡(❕)肽”会在短期内让(ràng )人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名(🐢)50岁及以上人群(qú(🚣)n )的认知功能研究(📜)发现(xiàn )：随着年(🌾)龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。
按摩足三里(lǐ )，有助于补益脾胃、调养气血。长期(🥐)坚持有延缓衰老(🍀)的效果，还可以起(⬇)到保养皮(pí )肤的作用，使肌肤紧(jǐn )致、脸色红润有光泽。
朱超敬：小朋友问我“老师，你能不能当我们音(🍄)乐老(lǎo )师”“老师，你(🚆)什么(me )时候还会再(😵)来”。我当时说，我可能当不了你们音乐老师，我有时间就会再来看(kàn )你们的。
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