必须说明,吃够主食,绝不意味着可以随心所欲地(dì )吃(🕓)甜食、吃油炸食品、吃营养(yǎ(🏚)ng )价值很低的淀粉食品。
很(hě(🌯)n )多人因为想控糖,晚上严格限制主食,但这样做可能引起夜间低血(xuè )糖(🖋),次日早上的空腹血糖水平(píng )反(🐹)而会升高,上午的血糖波动(dòng )也(🙌)会增大。前一天晚上吃够主(zhǔ )食(😧)后,第二天血糖水平反而更为稳定。
虽然有关营养素与失眠(mián )之间(😟)关系的研究结果不一,但(dàn )碳水(🌟)化合物与入睡速度、睡眠(mián )时(🥃)间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关,已经有多项研究证实。[1]
上周国际油价下跌
北京(jīng )轨道(👭)交通采取延时措施。北京(jīng )市交(🔊)通委供图
声明欢迎印(yìn )度(⛹)尼西亚成为金砖国家成员,并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克(kè )斯(🤲)坦、古巴、尼日利亚、马来(lá(🥥)i )西亚、泰国、乌干达和乌兹别(📊)(bié )克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙伴国。
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