剧情简介
2 坚持运动(🔚)的人，肌肉质量更好
人到了一定年龄肌肉开始流失，到了(le )老年明显运(yùn )动能力下降(jià(🦑)ng )，腿脚不利索，而(🗡)坚持运动的人则肌肉状态更好。曾有运动专家分享了“坚持运动的人和不从不(💉)运动的人”大(💖)腿(tuǐ )肌肉扫描(🚴)图(tú )。
“运(yùn )动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助于激发和(hé )改善免(🥦)疫力。人群统计(💢)研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优(yōu )于那些不运(yùn )动的人。因(yīn )此，坚持运动的(🥛)人，身体免疫力(🎵)更好，也更不容易生病。
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坚持运动的人骨骼、关节都会比从不运动(dòng )的人更好。经(👋)常运动可(kě )以(🎹)改善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列(🏦)规则、整齐(🥇)。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(🚺)。
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