剧情简介
3 坚持运动的人，心肺功能(🗜)更好
看这5个地方
生活中很多不经意的习惯
坚持运动的(🈷)人骨骼、关节都会比从不(bú )运(⏱)动的(de )人更好(hǎo )。经常运动可以改(📻)善骨的血液循环，加强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的(🚹)排列规则、整齐。随着骨形态结(🅰)构(gòu )的良好(hǎo )变化，骨的抗折、(😐)抗弯、抗压缩等骨骼强度方面(😍)的能力大幅提高。
按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚(🥠)持有延缓衰老的(de )效果，还可以(yǐ(🌴) )起到保养皮肤的作用，使肌肤紧(🛢)致、脸色红润有光泽。
两张照片分别为70岁铁人三项运动员的大腿(⭐)肌肉横断扫描图，和74岁(suì )久坐老(👱)(lǎo )人的大(dà )腿肌肉(ròu )横断扫描(🍱)图。可以看出，坚持运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量(🍟)明显流失(shī )很多，皮下脂(zhī )肪更(⛎)多。
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