剧情简介
假期里，你有没有(yǒu )赖床、(🔐)玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤(shāng )肉”，休息日(🔧)久躺不动，其实很伤气血。
很(hěn )多人锻炼后都会(🏜)觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是(💟)因为运动后，脑细胞分泌(mì )的“内啡肽”会在短期内让(🉑)人产生快感。而且长(zhǎng )期运动也会对大脑产(🕸)生积极(🗺)正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以(🎵)上人群的认知功(gōng )能研究发现：随着年龄的增长(🕰)，有规律地运动锻(duàn )炼可以防止认知能力下降。
(🐌)如果想让这款汤(tāng )的口感和味道更好，可以在汤中(☕)打入一个鸡蛋，加适量红糖。红糖可以补虚，鸡蛋营养(🗓)丰富，也(yě )有补虚的作用。
《南唐李后主》剧(📘)照(zhào )。广州粤剧院 供图
建议：平时喝温水，少吃(💴)(chī )寒凉、油腻、辛辣的食物。
朱超敬：我觉得(🌙)(dé )每个星期来就教一首歌，也没有太大的意义，我(wǒ(🚘) )想能不能给孩子们捐一点乐器。二十个非洲鼓，一架(💣)钢琴，刚开始就是非洲鼓和钢琴，我们就开(kāi )始上课(🏤)了。
在李萌心中，这么多前辈(bèi )都选择了(🔳)坚持，自己更没有理由推脱。“在身边(biān )人的感染下，在(🐍)群众的认可中，我越发地爱上了(le )手中的工作，有时候(🦌)会听到邻里街坊骄傲地念叨(dāo )，咱们胡同里有一个(🦈)北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更(♑)感到自己的工作有价(jià )值。”她坦言。
“一夕不卧，百(💌)日不(bú )复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(🎯)的损伤(shāng )100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(👰)多睡(shuì )会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机(📟)更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不(🥩)只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(jī )还容易(🥎)诱发青光眼。
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