剧情简介
反而不利于瘦身(😞)
有些朋友(🤤)夜间频繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足(🤢)，导致(zhì )夜间血(📣)糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力(lì )激素水平，使人容易夜间醒来(🐗)(lái )并难以再次(🎆)入睡。
必须说(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营(🐮)养价值很低的(🗓)淀粉食品。
少吃主食只能短期变瘦，此后很难再减，稍微多吃一点(diǎn )就会(🔃)反弹，而情绪却(🎉)越来越焦虑，失(😼)眠越来越严重。
网警提醒(xǐng )
在主食过少的时候，增加(jiā )主食的量，就(🎙)是改善营养平(😒)衡(héng )，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋(dàn )白质食物够不够，蔬菜(📟)品种多(duō )不多(🐎)等其他问题了。营养均衡(héng )才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
《芭比美人鱼历险记》常见问题
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