有利于预防失眠?
北京市市(🙂)(shì )场监督管理局、天(🔼)津市市场监督管理委(🐛)员会、河北省市场监(🤒)督管理局提醒消费者(🦅):节日期间,在市场监管领域的消费争议中,如合(hé )法权益受到侵害时,可及时拨打12315消(xiāo )费者(👛)(zhě )投诉举报电话或通过全国12315平台投诉(sù )举报,市场监管部门将及时依法维护消(xiāo )费者的合法权益。(完) 经常失眠(🛀),睡眠质量低?可能是(🏍)身体缺了这种关键营(🙍)养,很多人不知道
(🐀)各国外长支持对联合(⭐)国包括其安全理事会(🐶)进行全面改革,使其(qí )更加民主、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高(🍈)(gāo )效,并增加发展中国家在安理会的(de )代表性,使其能够有效应对当前的全球(qiú )挑战。
首先,蛋白质有较高的食物(wù )热效应,并使人容易兴奋(💮),所以过多的蛋白质食(🍹)物并不利于安静入眠(💳)。
其次,蛋白质、脂(🚑)肪含量高的食物消化(🕞)速度慢,使(shǐ )夜间胃肠消化负担加重,从而影响睡眠(mián )质量(liàng )。
少吃(🛩)主食只能短期变瘦,此(cǐ )后很难再减,稍微多吃一点就会反弹,而情绪却越来越焦虑,失眠越来越严重(chóng )。
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