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- 在动物实验中发现，增加碳(📊)水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大(⭕)脑(👔)中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成(chéng )指数)碳水(🤶)食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大脑(⛷)的(🛥)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(de )生成量。
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