剧情简介
好吃的肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的(🍋)(de )肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香浓(nóng )可(🍉)口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(🔼)入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。
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不吃(🆚)主食或吃太少
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以(yǐ )下这个导致(zhì )失眠的(🥉)原因(yīn )：主食吃得太少，特别是晚餐(👆)少吃或不吃主食。
邵菲为青年社群举办“乐动未(🕔)来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(🛹) 供(gòng )图)
总之(zhī )，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错(✌)。如果你长期为睡眠质量差所苦，各种(🏸)方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己(🐧)(jǐ )的营养是否(fǒu )合理，主食(shí )有没有(🚞)吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就(🕠)能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(🐞)困扰当代人的一个常见问(wèn )题。有不(📓)少(shǎo )人无论吃什(shí )么保健品，无论换什么床垫、枕(🎑)头，甚至坚持每天运动，躺在床上还是(👊)辗转反侧，或者频频发生夜醒。
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